9 grunde til at udendørstræning er bedre end træning i fitnesscenteret

1. Det sænker blodtrykket og mindsker stress
Undersøgelser har vist, at fysisk aktivitet udendørs sænker en persons blodtryk og puls. Som følge heraf føles træning udendørs mindre anstrengende end lignende træning indendørs, hvilket igen skubber dig tættere på din maksimale præstation. Træn udendørs, pres dig selv til det yderste og fortsæt med at slå dine personlige rekorder!

2. Hjælper i forhold til søvnbesvær
Når du træner udendørs, får du frisk luft som er med til at lindre søvnløshed. Regelmæssig motion og frisk luft vil hjælpe dig med at falde i søvn og forbedrer tilmed kvaliteten af ​​din søvn!

3. Solskin
Når du træner udendørs, kan du også nyde fordelene ved det naturlige sollys. Frisk udendørsluft og naturligt lys fornyer og giver mere energi til krop og sind. Solskin er en kilde til bedre optagelse af D-vitamin. Når du træner udendørs skal du selvfølgelig tage højde for dehydrering og solskoldning. Det er derfor vigtigt, at du beskytter dig med solcreme og drikker rigeligt vand, mens du træner udendørs!

4. Gratis
Udendørstræning er ofte helt gratis fordi motionsparker, sportsbaner, trapper, stier og andre motionssteder udendørs som regel er åbne for alle og gratis. Udendørs træning er altså godt for din pengepung!

5. Sparer tid og du kan komme ud i naturen
Tænk kreativt over dine omgivelser og udtænk et intensivt træningspas på for eksempel en nærliggende joggingbane, bakke eller trappe. Træningssteder er ofte tættere på, end du tror! Brug af nærliggende steder sparer ikke kun tid, men også naturressourcer, da du ikke behøver at tage din bil til din træning.

6. Variation i din almindelige træning
Bryd rutinen! Udfør din indendørstræning udendørs og medtag bevægelser såsom kropsvægtøvelser, som er nemme at lave udenfor. De fleste kropsvægtøvelser er flerledsbevægelser og derfor super effektive! Kropsvægttræning vil især forbedre din koordination, balance og mobilitet.

7. Chancen for at prøve noget nyt og variere din træning
Tag din træning til et nyt niveau, prøv noget nyt! Udnyt nye træningsmuligheder for at tilføje indhold til din standardtræning eller skab en helt ny rutine. Har du allerede prøvet aktiviteter som parkour eller street workout? Gør din træning anderledes, mere effektiv og motiverende! Så forlad det indelukkede og mørke fitnesscenter og lav din træning i friske og lyse omgivelser udendørs. Byer tilbyder et væld af træningssteder – kun fantasien begrænser hvor du kan træne.

8. Chancen for at træne sammen
Det er nemt at træne og bruge tid sammen med dine venner og nærmeste, som ikke går i det samme fitnesscenter med dig. Desuden er træning udendørs en glimrende mulighed for at møde nye mennesker, mens du udfører din træning!

9. Bedre humør
Alt i alt gavner udendørs træning hele kroppen ved at bringe glæde, velvære og højt humør!

Brug kompressionsstøvler så din blodcirkulationen øges og restitutionstiden forbedres markant. Se denne mulighed Kompressionsstøvler / Recovery Boots med varme (nordicx.dk)